Träningsresultat

Någon som känner sig manad att analysera mina träningsresultat lite? Jag har nu sprungit i ungefär 5 veckor regelbundet (dvs 3-4 pass i veckan varav 1 intervall/snabbdistanspass) och det händer ingenting. Jag trodde att man skulle kapa tid ganska snabbt i början, men om något så blir jag i så fall sämre! Här följer alla pass jag gjort (förutom I/SD):

1. 5 km - 31:32 - 6:15 min/km
2. 3 km - 18:03 - 5:59 min/km
3. 3,2 km - 20:35 - 6:27 min/km
4. 5 km - 36:00 - 7:09 min/km
5. 3 km - 18:58 - 6:17 min/km
6. 5 km - 30:45 - 6:06 min/km
7. 3 km - 16:41 - 5:31 min/km
8. 5 km - 35:58 - 7:12 min/km
9. 3,1 km - 17:12 - 5:32 min/km
10. 3,2 km - 19:56 - 6:15 min/km
11. 7 km - 46:31 - 6:39 min/km
12. 3,2 km - 19:56 - 6:14 min/km

Dessutom är jag sinnessjukt ojämn! Är jag för ivrig att det ska hända något eller måste man gå och mala ännu längre innan det smäller till? Fungerar löpning på samma sätt som tennis, för det hade jag inte trott nämligen. I tennis ligger man på samma nivå och sedan PANG så är man aningen bättre och håller den nivån och så vidare. Det är alltså sällan man blir gradvis bättre, vilket jag trodde gällde för löpning, men det kanske det inte gör då?

100 meter eller maraton?

Att springa 100 meter på 18 sekunder är ju en baggis, men att springa i samma tempo i ytterligare 41 900 meter på det viset? Det gör dock herr Haile Gebreselassie... känns som man har en bit kvar innan man håller hans tempo.

Låtar på hjärnan

Jag har som bekant allt som oftast märkliga låtar på hjärnan och nyss kom en av de låtar jag oftast har på hjärnan på Allsång på Skansen, nämligen Ewa Roos och Vilken härlig dag. Så ja... nu vet jag vilken låt jag kommer ha på hjärnan de närmaste dagarna!

Halv-varmt...

Hyfsad temperatur på min balkong just nu...

Reflektioner från stranden

• Nyckelpigornas invasion är inte över. De är överallt!
• Alla killar har kalsonger under badbrallorna!
• De enda böcker som läses på stranden är Stieg Larssons.
• Den märkligaste kommentaren från en mamma: "Man kan faktiskt inte äta glass varje dag!"

Alvesta once again

Jag har sagt det förut och lär säga det igen, men vad i hela friden är up med Alvesta?! Är det någon som har lyckats ta sig upp och ned till och från Stockholm utan att fastna där?

Jonglering

Stilstudie på underbarnet Andersson

Imorgon kommer kyl/frysen!

Hurra! Imorgon kommer den. Ska bli gött att äntligen få lite kall mat igen. MJÖLK! Framförallt mjölk! Och smör! Framförallt mjölk och smör!!

Nu ska jag dock ringa päronen och se om de är hemma så att jag kan åka dit och äta upp min mat som finns i deras frys... eller om man kanske blir bjuden på något annat smaskigt. Det får vi se! Tar med käglorna iaf, är sugen på att öva lite jonglering!

Invasioner

Till och med Sydsvenskan uppmärksammade gårdagens invasion, även om jag skulle vilja kalla det för invasioner. Precis innan nyckelpigsinvasionen var det ju en blomsterflugeinvasion och senare på kvällen kom flygmyrorna igång. Veckans fråga handlar därför om invasioner och vilka som är läskigast. Har ni andra läskiga invasioner så kan ni ju skriva dem i kommentarerna!

Veckans fråga 17

Det här var då den sämsta omröstning jag någonsin sett!



Här hoppas man på roliga förslag till nya kaffeställen att prova och vad får man för respons... näää! Det är tur att jag inte har varit hemma och haft tid att lägga upp en veckans fråga den här veckan för nu har ni fått chansen att se det eländiga resultatet och skämmas lite.

En eloge till Fan 2 dock som röstade så fint! (Jag måste dock säga att mina enkäter inte direkt är av den anonyma sorten med tanke på att jag allt som oftast hänger ut de röstande. :) )

Nu får ni fortsätta skämmas den här dagen och så kommer en ny veckans fråga imorgon. Då ser jag fram emot lite fler röster från pensionärs-päronen också!

Surfar-päronen

Nu är pensionärspäronen igång igen. Igår så kopplade jag in deras Internet och så passade jag på att städa deras dator vilket tog hela kvällen. Uppdaterade och körde igenom alla virusprogrammen och laddade ner de senaste versionerna av dem och passade även på att frigöra 20 Gb minne till dem genom att slänga alla mina gamla grejer. Så om de inte kommenterar inlägg i bloggen nu så beror det inte på att de inte har Internet utan att de pensionärar sig!

Ny kyl/frys

I fredags inhandlades en ny kyl/frys, variant Cylinda.

Ser ut så här:

Det är väl inte världens coolaste pryl att köpa, men det ska bli väldigt skönt att få ett kylskåp igen. Nu när jag ändå är i farten med vitvaror, så verkar det som att det blir en fläkt inom kort också. Jag har inte riktigt ekonomi för allt det här, men så är det ju i början. Det är mycket nytt som behöver inhandlas och mycket dubbla kostnader och förskottsbetalningar som ska sätta sig. Roligt är det när det blir fint iaf!

Oskarshamn

Nu har jag varit hemkommen från östkusten några dagar också. Inte heller härifrån har jag några bilder... jaaaa, jag vet! Ska skärpa mig och plocka fram kameran!

Vi åkte i varje fall upp i måndags morse, prick 08.00.00 stod jag på trottoaren, men var där några päron? Näää! Alltid ska man behöva vänta! Vi kom upp till Oskarshamn mitt på dagen och begav oss till Bosse och Gittan. Efter god fika så gick jag ut och sprang en sväng. Hade pigga ben och det var roligt, men ovant och jobbigt, att springa i backar! På kvällen fick vi smarrig middag bestående av köttbullar... eller ja... övriga fick någon abborr-rätt, men jag fick lyxmat och köttbullar som jag slukade med god aptit.

På tisdagen så tog vi en liten tur i Oskarshamn och kollade på päronens gamla hus, var ute på Gunnarsö och kikade på hur campingen växt och tittade runt lite överallt på sådant som jag inte sett tidigare. På kvällen kom Krister och Annelie förbi på middag och kvällen avslutades självklart med DN-galan.

På onsdagen begav vi oss efter en löprunda från min sida hem till Anders och Bettan. Där blev det ytterligare en massa snackade och sedan en promenad ner till Saltvik och kikande på fina villor vid vattnet. När vi sedan kom hem så blev det middag bestående av grillade hamburgare som jag klämde i mig två stycken. Supergoda! Efter lite kaffe begav vi oss till Bosse och Gittan igen.

På torsdagen sa vi hejdå till Bosse och Gittan och begav oss till Anders och Bettan igen för lite lunch. De andra fick lax och jag fick specialmat bestående av köttbullar och efter lite fika så vände vi ner mot Malmö igen. Först tog vi oss dock en tur in om Shalom som var en rolig affär med allt mellan himmel och jord. Jag köpte mig en barometer och ett riktigt coolt blenderglas.

Det ska tilläggas att hela veckan var alldeles strålande och det var varmt och fint precis hela tiden.

Segerfest med GOldies

En segerfest har vi hunnit med också. I förra veckan så var alla fem tjejerna i laget ute och åt på ett thai-ställe vid Möllan. Det var riktigt gott och väldigt roligt. Vår kapten höll tal och det var en massa högljutt tenniskackel som jag betvivlar att någon runtomkring uppskattade. Jag tror vi betade av mer eller mindre varenda tennisbrud i åldern 80-82 och vad de gör nu för tiden samtidigt som vi la upp taktiken för kommande säsong.

Jag måste säga att det är ett grymt lag jag spelar i, känns väldigt ovant men otroligt kul att vara ynglingen i laget. Vi får se om vi får till några värvningar till nästa säsong, dock har vi en 25-årsgräns som måste hållas, så är någon sugen så får ni först och främst se till att ha åldern inne.

Tyvärr har jag inte fått ta del av bilderna från kvällen än, så några sådana har jag inte.

(Lagnamnet kom för övrigt till inför Kristianstadsmatchen när vi tänkte att vi skulle skrika någonting lämpligt innan matchen. Vi funderade på diverse olika förslag innan vi bestämde oss för att skrika GO OLDIES, vilket inte blev helt lyckat och synkat utan med blev gooooldies. Så numera heter vi alltså GOldies!)

Tainas födelsedag!

Förra söndagen blev unga fröken Saur 27 år! Det ni! Jag funderade på att byta ut min bästa vän till någon yngre, men så kom jag ju på att min andra bästa vän enbart är 24 år, så då kändes det okej igen. :)

Jag var bjuden på kalas till Taina och lyckades med bedriften att komma 30 sekunder efter de andra gästerna utan att möta dem. Taina bjöd på smarrig tårta som jag tyvärr glömde att ta bild på, men som var väldans god. Sofia och Daniel dök också upp efter en stund, så det blev en trevlig dag och en massa babblande medan stackars Taina höll på att somna efter en hel dags tårtbakande.

Stort grattis på födelsedagen favvisen!!

Simrishamn

Känner att jag ligger ganska mycket efter i uppdaterandet, så nu får det gå undan. :) Simrishamns-myshelgen har Acka beskrivit så bra så då kan ni kika där istället tycker jag!

Närmar sig

40 minuter kvar. Sedan blir det Simrishamn med mamma och Acka och 23 dagar ledigt!

Semester

om 26 timmar 6 minuter och 34 sekunder

Kylskåp

Just nu försöker jag se kylfrysar som en pryl. Det blir så mycket enklare att shoppa saker som man tänker på som prylar.

Dock finns det ju lite frågetecken... ska man bara shoppa en schysst kylfrys, eller ska man ta tillfället i akt och börja fundera lite på ett nytt kök och vilken typ av kylfrys man skulle vilja ha där? Om jag skulle få för mig att göra om köket någon gång i framtiden så kan jag ju inte byta ut kylfrysen igen, det är ju ett som är säkert.

Just ja, om någon har missat det så har kyldelen i min nuvarande kylfrys pajat ihop. Den har varit svajig från början, men verkar nu ha dragit sin sista suck.

Vitt eller rostfritt... jag är inte ens säker på att rostfritt finns i den storleken jag behöver. Eller ska man dumpa skåpet ovanför och investera i en större variant? Det är verkligen klurigt och egentligen inget jag har tid att fundera på alltför länge. Jag menar, sååå enkelt är det inte utan kylskåp. Tips mottages gärna!

Veckans fråga 16

Ni har verkligen inget som helst förtroende för mig!

Jag kan säga att den som svarat på alternativ 1 kan börja gråta över hur fel det var. De första veckorna är avklarade och inte ett enda pass har missats, något har flyttats en dag fram eller bak, men inget har missats.

Halva tiden har inte gått än, men trots detta... nä, vad dålig självdisciplin ni tycker att jag har. Jag är naturligtvis inte säker men jag tror det kan vara Lättjan som svarat att jag kommer att följa det slaviskt och det är ju alltid trevligt att höra att någon tror på en iaf!

Ni ska nog få se!

Nästa veckas fråga handlar om en av mina favorithobbys... svarar ni inte på något av mina alternativ så får ni väldigt gärna specificera svaret i kommentarerna! Just ja, alternativet "tycker inte om" finns självklart inte med, för då har man helt enkelt fel!

Efterlysning

Någon som har ett kylskåp till övers?

Kimman goes Jens

Jag känner mig som Jens nu. Programmerar och lyssnar på Eminem.

Försov mig

Den enda slutsatsen man kan dra är nog att om man försover sig med 50 minuter och ändå hinner med rätt buss, tåg, köpa frukost på centralen och är på jobb 7.55, så går man nog upp lite tidigt i vanliga fall...

Nattlig spindeljakt

Jag måste säga att jag börjar bli ganska tuff. Jag behöver inte ringa mamma och jag gråter aldrig längre. När jag ska mörda en spindel alltså.

Fast den här gången tvekade jag... spindeln kom kutandes över mitt köksbord (vad är det med mitt köksbord och spindlar?!), samma typ av spindel som alltid i det här huset; liten kompakt svart sak med mycket energi. Jag hoppade upp och iaktog den en stund, tänkte se om den skulle stanna upp lite. Funderade på att släcka och gå och lägga mig, men det är svårt att få ro i kroppen med en spindel lös, så jag funderade lite och bestämde mig för att dammsuga upp den. Det är liksom det enda alternativ jag har, vågar inte ta den med papper och vågar inte kasta något tungt på den eftersom jag inte vill ha spindelmos på det tunga. Klampade därför fram och tillbaka i lägenheten medan jag funderade på om man verkligen kunde dammsuga upp en spindel vid 00.40. Mitt under funderandet så snubblar jag nästan på spindel nummer 2 som befinner sig på golvet i hallen och inser att jag måste ta hand om spindelproblemet. Plockar fram dammsugaren samtidigt som spindel 1 rusar ner från köksbordet och börja kuta upp ömsom på väggen ömsom ner på golvet som en tok. Känner att spindel 2 verkar enklare att handskas med och ger mig ut i hallen med dammsugen.

Står och kikar på spindeln och tvekar med tanke på vilket enormt liv min dammsugare för... funderar en gång till över valmöjligheterna och inser att jag måste dra igång dammsugaren. Dammsugaren startar med ett VRÅÅÅÅL och jag suger upp spindeln och suger dessutom i golvet några gånger för att få baksug och vara säker på att spindeln försvinner (mamma gör så, därför gör jag också så). Sedan stänger jag dammsugaren med ett nytt VRÅÅÅÅL och tystnaden lägger sig i lägenheten.

Knallar bort till spindel 1 som fortfarande ränner omkring och funderar en stund på hur mycket överskottsenergi en spindel kan ha och hur lång tid det kommer att ta innan jag blir vräkt. Tvekar återigen med tanke på VRÅÅÅL-historien i åtanke, men tar till slut tag i saken och upprepar proceduren även för den här krabaten.

Nu är saken egentligen inte den att jag är så rädd för spindlar att jag börjar gråta, utan det handlar mer om mördandet, gillar inte alls det men har inget val. Jag tycker att de är ytterst obehagliga och vill verkligen inte ha dem i mitt hem.

Till slut skulle då bara dammsugaren in i städskrubben igen och på ett sätt tycker jag att det är läskigast eftersom jag alltid tror att spindlarna ska trilla ut när jag hänger upp slangen, men tydligen stannade de kvar i dammsugaren den här gången så jag slapp oroa mig för argsinta spindlar som ville hämnas en uppsugning.

Så strax efter 01.00 på natten så var spindeljakten över för den här gången. Puh... dags att gå och lägga sig i sitt spindelfria hem då antar jag!

Radio i mobilen

Jag förstår inte de som klagar på radio i mobilen. De som inte förstår vad den är till för eller varför man ens vill "lyssna på samma låt 10 gånger om dagen när man lika gärna kan fylla sin mobil med mp3or". Men hallå?! Det finns väl mer radio än bara reklamkanalerna?!

Är det bara jag som lyssnar på P1, P3 och P4? (Jag är inte riktigt så kulturell att jag kör P2... tror jag får vänta en 60 år på det!)

P3 är nog den kanal jag lyssnar minst på, men där finns en hel del schyssta live-program, en del bra humor och man kan hitta ganska mycket bra udda musik där.

P4 kan ju vara den kanal man växt upp med mest och där går ju även min favorit Melodikrysset, men även Annika Lantz håller till här på fredagarna. I övrigt är det inte mycket som slår radiosporten, där snackar vi kommentatorer, ofta är det 10 gånger mer spännande att lyssna på en match eller ett lopp än att se det!

P1 är kanske den mest underskattade kanalen av alla. För det första är det ju här Annika Lantz håller till alla andra dagar i veckan (inte nu på sommaren dock) och dessutom finns det en massa bra sommarpratare att lyssna på. Det finns några som jag verkligen inte vill missa, den 20 juli är det Robyn, 27 juli är det Jens Lapidus, 1 augusti är det Annika Norlin (Hello Saferide) och 6 augusti är det Sissela Benn (Filippa Bark). Förutom dessa så är det oftast ganska intressant att lyssna oavsett vem som pratar, just nu sitter jag till exempel och lyssna på Tina Nordström som berättar väldigt roliga anekdoter om sitt USA-äventyr.

Nåja, det jag vill komma fram till är väl egentligen; sluta upp med att tro att reklamradio är den enda radion och ge SR en chans!

Födelsedagsrim åt Mari

Facebookinlägg från Fan 1 till Mari:
"Grattis på födelsedagen önskar Louise & Kim.Kim står här o klagar på mitt tråkiga meddelande o dissar alla förslag, men eftersom hon är fullt upptagen med att lägga pussel (det går sådär), vägrar hon att komma med mer fyndiga förslag, så du får hålla tillgodo med min tråktext. Kim lovar att återkomma med en lång o insiktsfull födelsedagsvers till dig på rim imorgon."

Facebookinlägg från Mari till Kim:
"Jag väntar fortfarande på det långa o insiktsfulla födelsedags rimmet!! ;)Allt bra med er annars? Blir det nåt Båstad besök i veckan?Hoppas vi ses, jag jobbar hela veckan på tävligen.kram"

Facebookinlägg från Kim till Mari:
"Du ska inte lyssna på allt som Eggan säger! *suckar* Men har hon sagt långt och insiktsfullt så får det väl bli det.

Mari, du börjar komma till åren,
Det går inte ens att kalla dig för junioren.
Käpp är bara en tidsfråga,
Och snart blir det väl nedsatt läsförmåga.
Trots detta är du yngre än Kimpa,
Som du lätt på banan kan fimpa.
Jag antar att detta alltid är en tröst,
Nu när du befinner dig på ålderns höst.

Jodå, man har ju allt talang. =P Båstad blir det nog inte för min del iaf, jobbar ju. Vet inte om Eggan ska dit? Annars hoppas jag att vi springer på varandra i sommar ändå, NNLO kanske?Kram Kimman"

Hittills...

...vad gäller veckans fråga... herregud vad lite förtroende ni har för mig! :)

Veckans fråga 15

Ni är ju sjukt tråkiga, jag som hade hoppats slippa det.



Tänker inte ens palla kommentera detta.

Rösta istället på Kimpas självdisciplinsfråga!

Världens mysigaste söndag!

- Vart ska vi? frågade jag Taina när jag hoppade in i bilen där Sofia och Daniel redan satt.
- Ystad, svarade Taina.

Jag agerade levande GPS/guide resan igenom och bortsett från att jag ibland glömde bort att säga var vi skulle svänga (då jag såg det som fullkomligt självklart) så skötte jag mig bättre än Tina Törner!

Efter en stunds bilfärd frågade Sofia mig om jag kände till Johannamuseet... och jodå, viss aning har man ju. Hahaha. Tydligen var det resans första mål och det var riktigt roligt att komma dit. Elisabeth såg jag inte till, tänkte att man kanske kunde säga hej (och få en djur-uppdatering), däremot Bengt men honom vågade jag inte säga hej till. :) Efter en fika där tog vi sikte på Skivarps mölla eftersom det var Möllornas dag i Skåne. Vi svängde av vid Slimminge och åkte neråt mot Skivarp där vi hittade möllan direkt. Vi var sedan inne i möllan och klättrade runt och fick lite historia berättat av en tant där.



Skivarps mölla

Därefter föreslog jag att vi kunde åka kustvägen till Ystad så vi körde inom Abbekås och förbi Mossbylund innan Svarte och Ystad. Väl i Ystad promenerade vi in i stan och satte oss och åt söndagsmiddag på en restaurang där. Bruchetta till förrätt, angusbiff med potatis till varmrätt och jordgubbar med glass till . Efter middagen promenerade vi upp mot Bäckahästen och vidare mot klostret. Jag kilade upp för att se om mormor var hemma och tro det eller ej, men det var hon! Så mormor bjöd in oss allihop på saft och sedan satt vi där och snackade bort en lång stund. Mormor tipsade oss om pionträdgården och rosenträdgården så det fick bli en snabb kik på dem innan vi åkte hemåt igen.


Sofia, Taina och Daniel kikar på rosenträdgården.

Baksidan på klostret och rosenträdgården.

Efter detta begav vi oss hemåt igen eftersom Taina skulle hämta sin pappa vid Svågertorp och jag kom alldeles perfekt hem till Wimbledon-finalen. Supermysig söndag!

Wimbledon-finalen

20:34 Jag skulle ju ut och springa, men herregud! Det går ju inte att slita sig. HERREGUD!!!! Nadal - Federer 6-4, 6-4, 6-7, 6-7 och Nadal hade ju alltså 2 matchbollar i det sista tiebreaket, varav en i egen serve. Gudars skymning vilken match! Får springa efter den!!

20:54 Regnavbrott.... passa på att springa nu! :)

21:49 Efter mitt livs sämsta 5 km-lopp så kommer jag hem till en helt sanslös och otrolig final. 5-4 Federer och bara två bollar från match vid 30-30, 5-5 sedan, sedan 15-40 i Federers serve och han spelar som bara världens bästa spelare genom tiderna kan och vinner gamet. 6-5 Federer... inget tiebreak... det SKA breakas.

21:53 6-6... Federers serve...

21:58 7-6 Federer och bara äckligt jämnt. Sa nyss till Taina att Nadal är en väldigt duktig spelare, men att det är Federer som är fantastisk. Jag tror att det mer är Nadals spelstil (och Nadal är bäst på den spelstilen av alla) som är problemet. Hade Nadal varit en "Roddick" till exempel så hade Federer varit än mer överlägsen!

22:10 Där kom det... Nadal tog den fjärde "lilla" matchbollen i det gamet och nu så... 7-8 Nadal och egen serve med nya bollar.

22:12 Nadal ger inte Federer en chans... två bollar från titel.

22:14 Championship point... HERREGUD!!! VILKEN RETUR!!! ROGER FEDERER!!!

22:16 GRATTIS RAFAEL NADAL, men! Det som bör sägas är... ROGER FEDERER, DET ÄR DU SOM ÄR KUNGEN!

22:29 Sa precis till Taina: "Jag tror inte riktigt kommentatorerna förstår. INGEN kan slå Federer... förutom Nadal. Många kan slå Nadal, men Federer har svårt för det."

Träningen hittills

Hittills går det väldigt bra för mig, inte ett enda pass har missats och jag har även fått spelat lite tennis. Just nu går det dock bara långsammare och långsammare, men det är inte så konstigt med tanke på hur pass tunga pass jag haft nu i början. Självdisciplinen sitter där den ska och jag hoppas och tror att jag ska kunna fortsätta i den här stilen även när jag börjar jobba nästa vecka.

En tanke: Kan verkligen inte släppa att det borde heta "Blogga in" istället för "Logga in". Det hade varit så himla kul!